[...] jest w stanie szybciej przeniknąć dio krwi niz glukoza. Poniewaz z tego względu nie można spozyc zbyt dużej ilości glukozy, korzystniej jest zastosować odżwykę carbo, która ma korzystniejszy skłąd węglowdanowy. Ponadto przy spożyciu węglowdanów nie tylko chodzi o insulinę, ale także o uzupełnienie glikogenu. Wszystkie trzy suplementy [...]
[...] dlatego ze bylem zmuszany(a duzo mi to dało) nie poszedlem w slady ojca(bardzo lubie pograc w kosza ale na luzie) , od 4 klasy podstawowki gram w siatkowke(mała druzyna która ma treningi co poniedzialek), gdy byłem w 6 klasie zachcialo mi sie grac w noge. pograłem 2 miesiace(głownie dzieki chlopakom z ktorymi trenowalem bo wiekszosc nie [...]
panie M a co jest trening silowy powoduje tylko jeszcze wieksza agresje cisnienie i bezssenosc?tak sie dzieje u osoby z refluksem zołciowym ktora ma zoladek w klatce i przepukline oraz chyba nadczynnosc tarczyy llub nadnerczy
[...] sportu i przedewszystkim zasadami w nim panujacymi. Tak wiec wszelkie maxy, 80%cm odpadaja. A wiec idąc dalej moim tokiem rozumowania nie potrzebna jest nadwyżka kaloryczna- która ma wywołać dieta zblinasowana, ponieważ piorytetem nie jest rozwój masy mięśniowej. Ok, teraz ktoś może spytać to po jaki gwizdek wogóle tam chodzić? już spiesze z [...]
RoCkEtMaN jakiś ty prawdomówny "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal
W przypadku zmian skornych najwazniejsze sa trzy czynniki: -dieta, wyczyscic ja ze syfu, ktory moze nasilac wystepownaie tradziku, jak chocby slodyczne, fast foody i ostre potrawy, -hormony, zbadac poziom estro przede wszystkim, -watroba, zbadac poziom jej enzymow, by sprawdzic czy jest z wnia wszystko ok. kolejne to pielegnacja, stosownaie [...]
W przypadku zmian skornych najwazniejsze sa trzy czynniki: -dieta, wyczyscic ja ze syfu, ktory moze nasilac wystepownaie tradziku, jak chocby slodyczne, fast foody i ostre potrawy, -hormony, zbadac poziom estro przede wszystkim, -watroba, zbadac poziom jej enzymow, by sprawdzic czy jest z wnia wszystko ok. kolejne to pielegnacja, stosownaie [...]
Lepiej zamist cukru możesz słodzićherbatke glukoża lecz to i tak nie jest najlepsze posunięcie bo glukoza jest węglowodanem prostym który najlepiej sie nadaje po treningu. Herbatki możesz zastąpić Miętą która ma dobrty smak i jest przedewszystkim zdrowa chyba że lubisz jakieś inne ziółka
Ja też!!!!! "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal
Maciek jasno określił na czym mu zależy i nie jest to budowanie masy mięśniowej, która ma wyglądać - widać, ze ćwiczy i widać, ze jest sprawny. Dla mnie przy takim naświetleniu sprawy przez Niego wszystko jest OK. Pozdrowienia Michał Zdrowy człowiek!
Moim zdaniem to 0.5 kg na miesiąc nie więcej to prawidłowe przybieranie na wadze czystej masy mięśniowe. No ale podstawą jest poznanie własnego organizmu , trzeba pamiętać że to tylko teoria która ma pomóc w realizowaniu swoich celów. Może powinieneś zacząć na spokojnie 20% białka 20% tłuszcze 60 % węgle.
Za zmniejszenie apetytu odpowiada hoodia gordonii i może też rezerpina, która ma całkiem sporo skutków ubocznych, w tym hamowanie łaknienia, nudności. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-09 09:33:22
Hej ja wlasnie tez szukam sali szukalam w kozieglowach na akwenie, ale pani powiedziala ze nie chce robic konkurencji dla innej pani ktora ma zupelnie inny styl tanca. ja chcialam z nowoczesnym cos zaczac pozdrawiam
WZOREK masz rację ale własnie ja na takich samych zasadach jak pisze Tasak19 pojechałam w tamtym roku ale teraz moze byc problem ze względu na max 8-miu zawodników. Ja mysle ze jesli ze swoim wynikiem bedziesz miał szanse na medal to mogą cie wziąsc a np nie wezmą innej osoby ktora ma małe szanse...Jesli nie bedzie miejsc.
a gadacie ze nikt dez diety niebedzie mial 45 w ramieniu znam osobe ktora ma tyle i nigdy niestosowala zadnej diety ani suplementow wszystko zalerzy od genetyki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale będziesz wiedziała z grubsza o co chodzi. Co do ćwiczeń no nie masz jakiegoś super sprzętu ale na początek powinno wystarczyć. Najlepiej to jakbyś poszła z koleżanką , która ma podobne cele. Jesteś wtedy bardziej pewna siebie, i możesz śmiało zrobić trening nawet jak jest słaba atmosfera. Na pewno masz gdzieś w okolicy fitness dla kobiet, [...]
Dokładnie, no i w dniu barków i nóg zaczynaj od grupy, która ma większy priorytet... A najlepiej byłoby jednak zdecydować się na 4 dni treningu, jeśli poważnierj myślisz o dynamicznych postępach.
